Липсата на сън води до напълняване. Това показва ново проучване, участниците в което трябвало да спят само по 5 часа на нощ. В следствие на недоспиването доброволците качвали близо по един килограм на седмица. Те похапвали допълнително след вечеря и си взимали голяма порция за закуска, защото имали нужда от повече енергия за извършването дори на  най-прости движения.

Учените поясняват, че липсата на сън драстично намалява метаболизма и увеличава апетита. Тоест, хем ядете повече, хем горите по-бавно калориите. Ето защо, ако сте решили да отслабвате трябва за спите поне по 8-9 часа на нощ. И имайте предвид, че прекаляването със съня не означава непременно, че изведнъж ще отслабнете.