Акваспининг вместо аеробика

За проблемните зони при жените - бедра и седалище

Елка Влаховска 26 July 2015

Независимо че изглежда лесно да въртиш педалите на спинера (подобен на колело, но застопорено), водните „велопреходи“ натоварват добре мускулите. Тренировките по акваспининг продължават от 45 минути до час и ефектът им се съсредоточава именно около проблемните зони при жените (бедра и седалище). Това е вид водна аеробика, която укрепва сърдечно-съдовата система, но без да натоварва ставите.

След тренировката не се усеща натоварване на глезени, колене или тазобедрени стави, затова и акваспинигът е подходящ за хора в по-зряла възраст. Приятната част е, че тренировката е на музика, която съгласува темпото на участниците. Не е необходимо да имате умения за плуване, главата ви е винаги над водата.

Акваспинингът е изключително популярен в САЩ, където успя да замести и да отнеме славата на традиционната аеробика.

У нас акваспиниг тренировки се провеждат на басейна „Спартак“ и в JK Fitness&Wellness Complex Nautilus в столицата. 

ТВОЯТ КОМЕНТАР
ТВОЯТ КОМЕНТАР