Как Джанет Джексън свали 32 килограма

eva.bg 21 ноември 2017

Джанет на събитие преди около седмица

Снимка: getty images/guliver

Джанет Джексън роди първото си дете в началото на годината и покрай бременността бе качила доста килограми. Изключително бързо обаче 51-годишната певица влезе обратно във форма и фитнес инструкторката й Полет Саблис разкрива пред западните медии как е помогнала на Джанет да смъкне 32 килограма от себе си.

„Започнах да тренирам с нея близо шест седмици след като роди сина си – тоест, някъде през март. Бях й подготвила изключително натоварена и енергична програма. Тренирахме минимум четири пъти седмично, като тренировките ни никога не са били по-малко от 45 минути и не повече от един час. Но пък бяха много натоварващи“, казва тя.

И въпреки че целта на Джанет била просто да свали килограми, треньорката й искала да помогне и да натрупа мускули. А ето и какъв е ключовият елемент от тренировките им: „Имахме по три-четири упражнения с тежести, При тях ефектът на изгаряне на мазнини продължава дори след сесиите, което помогна за бързото сваляна на килограми“, казва Полет.

ТВОЯТ КОМЕНТАР
ТВОЯТ КОМЕНТАР